Step
On monte, on descend, on monte, on descend…
Le step est un cours rythmé et chorégraphié tout public. Si cette discipline travaille en majeure partie les jambes (mollets, quadriceps et fessiers), les bras ne sont pas en reste. En effet, pour l’équilibre et le bon déroulement de l’activité, les bras doivent accompagner le mouvement.
Cette activité a de nombreux bienfaits : la dépense énergétique, le travail de l’endurance et surtout, le travail de la posture. En effet, le step se pratique généralement avec un buste droit pour ne pas trop tirer sur le dos.
